第９回の「こころのおたより」は、『マインドフルネス』についてです！
みなさんはいつも、どんなことを考えたり、感じたりしていますか？
考えごとやネガティブな気持ちでいっぱいになると、いろんな問題が起こってきます。
・今やるべきことに集中できない。
・心が「ウワの空」になる。
・仕事のミスが増えてきた。
・イライラしたり、パニックになったりなど、感情に左右されやすい。
けれど、考えごとや感情の波にのみ込まれている最中は、
そんな自分の状態にもなかなか気づけなかったりしますよね。
『マインドフルネス』とは、
「今、この瞬間」の自分の体験に気づき、
自分をのみ込んでいた思考や感情を手放せるようになるための、心のトレーニングです。
『マインドフルネス』の詳しい内容については、「こころのおたより」をご覧ください！
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