以下のことで悩んだり苦しいと感じることはありませんか？
「自分が嫌いだ」
「自分に自信がもてない」
「生きていくのに希望がもてない」
「幼少期の傷つき体験から逃れられない」

　認知行動療法の進化系であるスキーマ療法では、このような「人生レベル」の問題を対象に、認知行動療法をベースにより幅広く、また深いテーマの困りごとにも対応していきます。当院では、基本的な認知行動療法についても学びながら、セルフケアのひとつとして「スキーマ療法」を生活の中に取り入れてもらうことを目的としています。

詳しい内容を知りたい方、プログラムを受けてみたい方は診察にて医師にご相談ください。

毎週木曜10時～１２時　クリニック３階　集団療法室にて開催中
＜プログラム内容＞
・ストレスに気づく
＜ストレスに振り回されるのではなく、距離を置いて見れるようになるための方法として「認知行動療法」を学びます＞
・ストレスコーピンング
＜ストレスを意図的に対処するスキルとしてコーピング（ストレス対処）を見つけていきます＞
・価値のワーク
＜自分の中にある「隠れた強み」、人生の方向性についてカードを使いながら考えていきます＞
・スキーマ分析
＜自分の人生を振り返り、どんなスキーマを持っているか少しずつ見つけていきます＞
・スキーマとの付き合い方（スキーマモードワーク）
＜見つけたスキーマが生活の中でどう悪影響を及ぼすのか、どう付き合っていけばいいのかを学びます＞