あつた白鳥クリニック

電話での
診療予約も可能
052-671-1555

〒456-0035 愛知県名古屋市熱田区白鳥3丁目10-19 BLG白鳥2F

BLOG

生きずらさを抱えている人のための認知行動療法

2021年4月16日
以下のことで悩んだり苦しいと感じることはありませんか?
「自分が嫌いだ」
「自分に自信がもてない」
「生きていくのに希望がもてない」
「幼少期の傷つき体験から逃れられない」

 認知行動療法の進化系であるスキーマ療法では、このような「人生レベル」の問題を対象に、認知行動療法をベースにより幅広く、また深いテーマの困りごとにも対応していきます。当院では、基本的な認知行動療法についても学びながら、セルフケアのひとつとして「スキーマ療法」を生活の中に取り入れてもらうことを目的としています。

詳しい内容を知りたい方、プログラムを受けてみたい方は診察にて医師にご相談ください。

毎週木曜10時~12時 クリニック3階 集団療法室にて開催中
<プログラム内容>
・ストレスに気づく
<ストレスに振り回されるのではなく、距離を置いて見れるようになるための方法として「認知行動療法」を学びます>
・ストレスコーピンング
<ストレスを意図的に対処するスキルとしてコーピング(ストレス対処)を見つけていきます>
・価値のワーク
<自分の中にある「隠れた強み」、人生の方向性についてカードを使いながら考えていきます>
・スキーマ分析
<自分の人生を振り返り、どんなスキーマを持っているか少しずつ見つけていきます>
・スキーマとの付き合い方(スキーマモードワーク)
<見つけたスキーマが生活の中でどう悪影響を及ぼすのか、どう付き合っていけばいいのかを学びます>