大勢の前で話をしたり、知らない人と会話をする場面で、次のような不安や緊張を感じたことはありませんか?
「話が下手だと思われてないかな…」
「変なことを言ってしまって、相手から嫌われたらどうしよう…」
「声が震えたり、顔が赤くなってるのを見て、変に思われてないかな…」
社交不安とは、『人から自分がどのように見られているのか』を過剰に気にしてしまう病気です。
相手はそれほど気にしていなくても、自分の中で『他者からの否定的な評価』をたくさん考えてしまい、不安や緊張を高めてしまいます。
さらには、動悸がしたり、声や体の震え、発汗や赤面などの身体症状が出てくると、「相手から変に思われたに違いない」という否定的な考えが余計に強くなり、その不安はより高まるという悪循環に陥ります。
そうなると、自然と人との関わりを避けるようにもなり、日常生活に支障が出てくる可能性もあります。
例えば……。
◆人前で話をする時は過剰に緊張してしまい、いつも動悸がして声が震えることが多い。
◆店員さんに商品の場所を聞きたいけど、面倒な客だと思われそうなので自力で探す。
◆店を予約したいが、電話だと上手く話せるか不安なので、ネット予約ができる店を探す。
◆話が下手だと思われそうなので、最低限の会話だけでその場を離れる。
特に緊張する対人場面や、その状況にどんな考えが浮かぶのかは人それぞれです。
しかし、「人からどのように見られているのか」という不安があることは、共通しているかと思います。
当院では、上記のような症状でお困りの方を対象に、『社交不安障害の認知行動療法プログラム』を、グループ療法で行っています。
まずは、社交不安の悪循環を理解していきながら、不安になった時の対処法を身につけていきましょう。
ご興味のある方は、診察にてご相談ください!
当院で毎月発行している院内新聞、「こころのおたより」です。
12月は社交不安をテーマに書いてありますので、ぜひこちらもご覧ください!
クリックで大きくなります。
社交不安がある方へプログラムのご案内
カレンダー
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|
« 5月 | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
最新記事
- 「6月病」ってご存知ですか…
- 当院の臨床心理士・公認心理…
- 単発グループプログラムのご…
- パニック障害から回復すると…
- 心と体のつながり
- 不安と身体症状の関係性
- パニック障害とうつ病が併発…
- パニックが時間経過で完治す…
- パニック障害の治療目標の立…
- 広場恐怖とは?~事例を通し…
アーカイブ
- 2024年5月 (1)
- 2024年4月 (1)
- 2023年8月 (2)
- 2023年7月 (5)
- 2023年6月 (5)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (1)
- 2023年2月 (1)
- 2023年1月 (1)
- 2022年9月 (1)
- 2022年7月 (1)
- 2022年4月 (1)
- 2022年1月 (1)
- 2021年12月 (4)
- 2021年10月 (1)
- 2021年4月 (1)
- 2020年6月 (1)
- 2020年5月 (1)
- 2020年4月 (1)
- 2020年3月 (3)
- 2020年2月 (5)
- 2020年1月 (6)
- 2019年12月 (1)
- 2019年7月 (2)
- 2019年6月 (3)
- 2018年11月 (3)
- 2018年10月 (1)
- 2018年6月 (2)